二の腕プルプルさんには、〇〇のポーズが大切だった！？
おはようございます☀
知花です(*´꒳`*)
久しぶりのブログです→毎回かw😝
さてさて、先日行われた
［ハビットコントロールトレーナー養成講座］
私、1期生なのですが…
毎回、
治療家やエステのプロの先生方とともに
やっているのが…
フィジカルトレーニングのさらに基礎の部分になるのがこの『ハビットコントロール』
これまでは、下半身の使い方にフォーカスしておりましたが
今回は【上半身の使い方】
えー…
『二の腕がぷるぷるな方〜🙌』
【はーい💀】→いやいや、骨しかないよあなたw
人骨ちゃんは置いといて…
『そもそも、何故、二の腕がぷるぷるしちゃうんでしょう？？？』
それはですね…
《腕を振らないからなんですよー》
でもね、考えみてください…
家事、育児、仕事。
あなたの普段の生活の中で
『腕を振る』ってありますか？
…
…
…
ないですよね😂
ということは二の腕の筋肉を使う事がないので
プルプルになってしまいますよね😱
そこで！今回は『腕振りの仕方』！
（上半身を正しく使えます🎶）
これをマスターすると
✅二の腕のプルプルはもちろん
✅肩の筋肉が盛り上がっていたり
✅肩凝りがひどい方
✅バストアップ
✅背中の段々お肉に効果的❣️
そして、ここからは私が
皆さまにわかりやすくイメージしてもらうため
『あっ！このポーズだ！』と閃いたものをお伝えしますね✨→
お悩み撃退の為に必須な
〔3つの〇〇のポーズ🎶〕
《その1》
【体幹立ち】→これは、基本になります👍🏻
※お尻を最大限に使って〜🍑
《その2》
【だっちゅーのポーズ】→古っwしかも、絵心がない🤣🤣🤣
※腕振りをバストポイントより上に上げない事！
《その3》
【マスオさんポーズ】→ツッコミは受け付けませんw
※腕を後ろに振ることを意識する👍🏻
このポーズを念頭に
腕を振ろうと思ったら
また、これがキツくてw
普段、歩く時に腕を振っているつもりですが
ほぼ出来ている方はいない…😭😭😭
因みに、正しく腕を振っている方は
四十肩や五十肩に悩まされることも少ない❤️
つまり、腕振って歩くってかなり重要で
腕を振らずに歩くと
相当足に負担をかけてしまうのです💦
そして、脚も太くなってしまいます😅
さらに、正しいポーズを取って触ってみるとこんな感じ❣️
↓
腕を［だっちゅーのポーズ］の位置に振ると
胸筋を使います❤️
［マスオさんのポーズ］の位置に腕を振ると
背中のお肉を使っている事が触ってわかります✨
という事は…
わかりますよね？🎵
むふふ♡
あっ！そして忘れちゃいけない！
✨結果発表〜✨じっくり見て下さいね♡
首回り（-3.8）
二の腕右（-5.2）
左（-3.6）
バスト（-0.8）
アンダー（-6.4）
お腹周り（-7.1）
ヒップ（-8.1）
太もも付け根右（-5.7）
左（-4.9）
太もも真ん中右（-3.2）
左（-4.6）
ヒザ上右（-3.4）
左（-4.0）
✨最小値✨
バストのー０.８㎝
でもアンダーはー６.４㎝だから2カップUP♥️
✨最大値✨
ヒップのー８.１㎝
うっひゃー🎵
嬉しくて懇親会でケーキ🍰食べまくりましたよねw（あっ！師匠のサロン10周年パーテーしたんです🤣🙌）
という事で長文になりましたが（爆）
次回は、食習慣コントロールについてお話ししようと思います✨
ではでは💕
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