フォローアップセミナー終了！

おはようございます☀

美脚コンサルタント 知花です(*´∀｀*)

先日、ハビットコントロール

フォローアップ会に参加してきました

パーソナルトレーナーの先駆けでもあり

《体幹》という言葉を世に広め

数々のサッカー選手、ボクサー、力士、

モデルさん、タレントさんのサポートや

プロデュース

治療家やエステティシャン

ヨガインストラクターさん

などなど20年に渡り指導してきた

✨小倉先生✨（私の上の方）

名前を聞けば誰もがわかる有名人や著名人

ばかりです🌸

今回は、指導していく中での疑問点や

お子さん、妊婦、高齢者、スポーツマン

様々な方に対応できるような対応策や

講座ではやらなかった

インナーマッスルを効果的に

実践できるエクササイズなどを

伝授していただきました✨

これが、また簡単なんですけど

ヨガなどのゆっくりとした動き

筋トレなどの激しい動き

をするよりも

汗をかくスピードもさることながら

かなりキツイ💦

因みに、左右のバランスを整えるだけではなく

ちゃんとサイズダウンもしてくれる✨

これも、『体幹』を使えていること

お尻が🍑が使えている事が大前提

なので【立ち方】が基本になります🌸

男性によくある［ぽっこりお腹の内蔵脂肪型］

女性によくある［お尻の垂れた体型］

細いんだけど、［O脚やX脚からくるボディラインの崩れ］

スポーツする方の［ケガトラブル］

不妊に悩んでいた方の［妊娠］

切迫早産の方の［スピード安産］

小児麻痺や脳梗塞での後遺症があった

患者様が歩けるようになったり…

全て元々の身体の機能を正しく働かせて

バランスを整える事で

多くのお悩みや

身体機能の回復に繋がるんだと✨

因みに

男性治療家さんは11㎝のサイズダウン❤️

私も全身サイズダウン［データは一部］

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お腹周り:6.1㎝
ヒップ:-4.2㎝
太もも付け根:（右）-4.5㎝
（左）-3.7㎝
太もも中央:（右）-2.6㎝
（左）-4.2㎝
膝上:（右）-3.1㎝
（左）-3.7㎝

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

あっ！気づきました！？

お腹周りや脚を3㎝〜11㎝細くする

ってかなりの努力が必要😅

尚且つ

体幹を鍛えながら

バランスを整えるって

運動習慣がない方にとっては

ハードで継続性に乏しいんだと💦

だからこそ、効率よく

継続性があるこのハビットコントロールは

必ず結果が出る✨

因みに、一時的な食事制限

『ファスティング』についても

今回、話に上がりましたが

『デトックス効果』を

うたわれることが多いです。

しかし、本来は

アスリートのトレーニングで

鍛えすぎて機能が落ちてしまった

筋力のバランスを整えたりするために

行われていたもので

一般的な方がやってしまうと

筋力低下が進んでしまったり

栄養バランスが崩れてしまったり

また、妊婦さんの場合だと

『筋力低下とアミノ酸やタンパク質の摂取』

を優先的にするのがオススメ❣️

不要なものを出すという概念は

正しいかもしれませんが

きちんと理解せずに勧められるまま

行うと危険💦

（師匠も実証すみ）

また、巷での流行る情報には

根拠がないものも多くあり

それを正しいと表記しているものも💦

私も知らなかった内容がありました😅

そういった意味でも

流行りものには気をつけたいところです😱

っとまだまだ、話足りないこと

モリモリですが

今回はこの辺で…🌸

P.S.今度、県内プロダンサーさんから依頼があり、指導とイベントへお邪魔します🎶

そして…あの有名な大物女性歌手のDJ、沖縄のスクールから誕生した男性ダンスグループアーティストさんとお会いする機会が出てくる可能性が😱

ドキがむねむね❤️そして、プロの方を指導する

ためにインプット、アウトプットを強化します✨

🍑モニターさん募集🍑

限定人数につきお早めにお申し込みください❤️

ハビットコントロール〜体幹立ち編〜
【限定20名様→残16名】
●お試し１回のみ
●2週１回✖️４回（2ヶ月）モニター
サイズ計測と指導で1時間半〜2時間ほどになります！
［1枠最大3名まで受付可］
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自宅、もしくは指定場所へ伺います✨

その他レンタルサロンの日程はこちら
宜野湾市野嵩3-4-14 武島第一ビル202
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❣️レンタルサロン利用する際の予約日❣️

毎週木曜日、土曜日

 ※10:00〜12:00、14:00〜16:00の時間帯からお選び下さい🎶

💁🏻‍♀️スケジュールが合わない、別の場所で！という方はお気軽にご相談下さい❤️
その他、詳細につきましては
お申込み頂いた方のみにお伝えします🎶
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夏はすぐそこ❣️
薄手ファッションになるから、ボディラインは目立ちます😭
私と一緒に、［あなたらしい美ボディ］なりましょう🙌🏻
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