1ヶ月で驚きの結果！！！
こんばんは(*≧∀≦*)
週末土曜日〜♡
美脚コンサルタント《仮》知花です✨
今月も
【ハビットコントロールについて】学んできました！
最近、『ハビットコントロールってなに？』
とコメントやメッセージを頂くことが
増えてきたのでここでお答えします🌸
そもそも【ハビット】は英語で【習慣】といい
その中でも、動物ではない私たち
人間だけしかしない習慣
『歩く』『立つ』『座る』この3つを
活動習慣 ＝アクティビティハビット
といいます！→師匠が名付け親✨
その、歩く、立つ、座るを正しく行うことで
身体の左右のバランスを整え、腰痛や肩こり
O脚、X脚、身体能力の向上や、ダイエットじゃない痩身が期待できるというもの☝🏻
そう、『体重より見た目のバランス』を重視！
なので体重計はいらない！と師匠はいう…
また、人間が行う3大習慣として
◯生活習慣
◯食習慣
◯運動習慣
とありますが‼️
この3つを見直せば、カラダのお悩みが解消されるという事は皆さんご存知かとは思います…
《ハビットコントロール理論》では
［生活習慣］［食習慣］は、国籍、や人種、住んでいる場所などが違えばこれを変えて
『ボディコントロールをする』と言うことは
意外と難しい。
そして、［運動習慣］については
厚労省の国民栄養・健康調査で定義されている［運動習慣のあるもの］とは以下の通り
↓↓↓
☑︎週２日以上
☑︎30分以上
☑︎１年以上継続している
上記に当てはまる調査で出た結果…
運動習慣のある者の割合は
👱🏻♂️男性で35.1％、
👩🏼女性で27.4％
その割合は男女ともに30 歳代で最も低く、それぞれ18.4％、9.8％である。
この結果を見ても分かる通り
日本人には運動習慣といえるものを行なっている人は人口全体の3割しかいない…
特に若い世代ほど運動習慣がないのが見てとれるが
その中でも沖縄は［車社会］
家から5分の距離のコンビニですら車🚗
ましてや、子育て世代や、働き盛り世代は
運動に時間を割くというのが非常に難しい…
そして、まー、歩かないですよね😂
かくいう私も普段は出張の為、車での移動が多く
たまにトレーニングしなきゃーと思ってする程度🙄💦
ですが、ハビットコントロールの実践を1ヶ月行った結果…
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
⚫︎首回り→ −3㎝
⚫︎二の腕:（右）→ −4㎝
（左）→ −2.4㎝
⚫︎バスト→ ＋0.5㎝
⚫︎アンダー→ −4.1㎝
⚫︎お腹周り→ −6.1㎝
⚫︎ヒップ→ −4.2㎝
⚫︎太もも付け根（右）→ −4.5㎝
（左）→ −3.7㎝
⚫︎太もも中央（右）→ −2.6㎝
（左）→ −4.2㎝
⚫︎膝上（右）→ −3.1㎝
（左）→ −3.7㎝
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
すっごーーーーーい❤️❤️❤️
（あっ！これは私ではありません笑っ）
でも、素直に喜びと感動✨✨✨
実際、この1ヶ月間
食事制限なし
筋トレやストレッチなし
生活習慣特に変わりなし
その中で、［１日１回体幹立ち］を鏡の前で
やっただけ🎵
しかも、所要時間は5分…
ありえますか🙄🙄🙄
キツイ食事制限も筋トレやストレッチもなく
これだけの結果がでるって、今まで体験した事ありません❣️
それ以外にも、座り方や簡単なエクササイズも今回教えていただいたので
当サロンでもモニターさんを募集する事にしました❤️❤️❤️
詳細が決まったら、LINE＠登録者の方は最速でお伝えしますので登録しててくださいね🎶
はぁーーー！これから、自分のボディラインがどう変わっていくのかが楽しみでなりませんー💐
要チェックーーーーー🍀
※懇親会の写真…ここでもプチ講座が始まる😂
