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ハビットコントロール協会認定トレーナー知花はやかの学ブロ

沖縄オンリーワンの美脚美容整体師!心身の健康と綺麗は脚(足)と活動習慣でシンプルで簡単になれる!私から始まる美と健康に対する在り方をお伝えします!

【衝撃的な画像流出の理由】

はいさーい( ´∀`)♪

 

美容整体

ハビットコントロール協会認定トレーナー

"知花 はやか"です✨

 

まずはこちらをお読みください↓

《"衝撃的すぎる"ので閲覧注意&永久保存》

https://www.facebook.com/100023762072132/posts/666248740843856/?d=n

 

 

実はこの投稿をする前に

HCT(ハビットコントロールトレーナー)

同期であるHCW沖縄事務局の講師陣に

 

 

画像を見せたんです(*'▽'*)

 

 

そしたら…

 

 

『ヤバイ(笑)衝撃すぎて声出た(笑)』

 

って…🤣🤣🤣🤣🤣

 

f:id:mind-style-okinawa:20200324161839j:image

これ⇧(°▽°)

 

そりゃそうですよね(笑)

ここ数年の私しか知らない方々にとっては

 

《かなりの衝撃》(。・ω・。)

→しかも、いろんな意味でヘビー級😂

 

 

そして

『私だったらすぐに晒してます』って

話してたんです…

 

今まで、師匠にも

『昔の写真とかないの?』って

言われたことがあったんです。

 

だけど、昔の写真を引っ張り出すことを

しなかった。

 

 

私→『ホント、こんなに変わったのに何で今まで出そうとしなかったんだろ?』

f:id:mind-style-okinawa:20200324162302j:image

って自分の気持ちと向き合ってみたんですよね。

 

 

ぽくっ♪

 

ぽっく♪

 

 

ぽっく♪

 

 

チーーーーーン

 

そしたら、出てきたのが

 

《見るのが怖い》 

《昔の自分を知られたら馬鹿にされてしまう》

《今まで積み上げてきたものが壊れてしまう》

 

 

という"恐怖""不安"しかなかった(*_*)

 

 

もちろん

"写真を引っ張り出したくない理由"は

他にもあったんですが

 

それは、置いといて!

 

 

 

話は戻り…

 

見た目を扱う仕事をしている私が

《綺麗になること》を仕事にしてるのに

こんな昔の自分を知ってしまったら…

 

 

 

/

大好きな人達に嫌われてしまう!

そうなったら今度こそ立ち直れない!

\

 

かもしれない…

 

 

かもしれない?(。・ω・。)

 

 

あっ🤭

 

《自信がなかったんだ私》

→今更!?w

 

って気づいたんですね(°▽°)

 

 

『なんだそれー!!!!笑』

 

でもね、"体に悩みを抱えた状態"の

奥底ってコッチが支配している気がする。

 

 

だから、私は変わりたかったんだ

そこから抜け出したかったんだ😭

 

と思ったら

号泣…

号泣…

号泣…

 

ということで

今まで無視してた自分に平謝り🙇🏻‍♀️笑

 

さらに、深掘りしていくと

すごいことに気づいてしまったんです✨

 

ですがそれは

また次回にして…笑笑

 

 

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ぜひ、この機会にご利用下さい❤️

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ダイエットやボディメイクが成功する簡単な方法

こんにちは(о´∀`о)

 

旧盆が終わりほっと一息✨

 

この期間中

色んなことがありましたが

本日より、サロンも営業開始❤️

 

 

さて!本日のテーマ!

 

「ダイエットやボディメイクが

                 成功する"簡単"な方法」

 

これは、もう常にいろんな人が

発信してますよね(*゚∀゚*)♡

 

だからこそ、皆さんは

色んな方法を試したり

情報集めたり

ラジバンダリーヽ(・∀・)♬

f:id:mind-style-okinawa:20190816195709j:image

→急に違うのきた(笑)

 

後は

思い込みで痩せる方法探したり

癒すこと?で痩せるというダイエットやったり

ラジバンダリーヽ(・∀・)♬

f:id:mind-style-okinawa:20190816195724j:image

→もはや言いたいだけですけどなにか?笑

 

 

ただ!

 

 

いつも思うんですけど

ダイエットやボディメイクを成功させるには

〇〇しかないんですよ!

 

知りたい?

 

あっ!そうでもない?笑笑

 

知りたいですよね?

→どこまで引っ張るんだ(。-∀-)//(*゚▽゚*)

 

 

 

それはね…

 

《行動》

 

 

 

これしかない😂😂😂

 

行動でしか現実は変えられないですからね✨

 

 

ただ、んで何やるの?って話になるんですが

 

そもそも、腕や脚はもちろん

体が細くなるには、理論がある

▶︎ https://bit.ly/2KpAMIv

 

 

色んな情報(ノウハウともいう)集めても…

リバウンドしてるなら

 

f:id:mind-style-okinawa:20190816194800j:image

[それ、違うで?]って事でしょ?笑

 

 

ましてや、《思い込みで痩せる》とか

《癒しで痩せる》ならすでに

⇧これ一番わからんけど

 

ダイエット成功してるし

ボディメイク成功してるし

 

ずーっと維持してるはずですわ!

 

 

仮に!うまくいったとして…

それは、目標に向かって

[行動=やる]をしたからこその結果だが

 

大抵がその後も

これいいらしいよー的な

[よくわからない方法]を

"一生続けていく"つもりですか?

 

 

 

それにね。

師匠もこう言っている。。。


____________________________________
「△月までに、“○Kg” 痩せる‼️」
ダイエットを何度も“繰り返す”人のほとんどが
こんなことを“毎回”言ってるんですよ👎

 

だから“減量”できても、“体型”的に美しく痩せないし、
“維持”もできず《リバウンド》に悩まされる😱

 


人体の“見た目”は【筋肉】と【脂肪】のバランスで、
“体重が減った”とはいえ『痩せた』とは限らない。

減量目的のダイエットの多くは、“重い”筋肉が落ちて
その分の“質量”が減ったことがほとんど。
脂肪なんて“軽い”し、実はほとんど減ってない🔥
__________________________________

 

はー!こわ!どストレートだけど

間違いないわ!😂グサっ!

 

 

だから、つまり!それって!

『やつれただけ…(・∀・)』

 

 

そして、知花はやってしまった。。

《10キロ痩せたんだー♡》というお方に

つい!

つい!ですよ?

 

それを聞く前にこう言っちゃったんです。。。

 

 

『えっ?やつれた?なんかあったの?』って😂

 

アタタタタ_:(´ཀ`」 ∠):

 

いや、明らかにボディバランスが

おかしかったんですよ。

 

ゲッソリしてて

疲れてるのかと😂→毒w

 

 

====================

だからね。

 根幹から見直しよ!(´・∀・`)/

→『月に代わってお仕置きよっ!』風

====================

 

因みに

当サロンでは

ハビットコントロールの指導や施術で

[画像は2019年6月6日〜6月26日の間の結果]

 

f:id:mind-style-okinawa:20190816220451j:image

『見た目』はこんなに変わる!

 

なんなら、数値にすると

1.5ヶ月でもこんなに変わる(๑>◡<๑)

↓                 ↓               ↓

《アンダーバスト》-4.2㎝

《ウエスト》-4.0㎝

《お腹周り》-4.5㎝

《太もも中央》-5.1㎝

 

かと言って…

特別な事を行なっているわけではなく

【活動習慣】の指導を主にした結果😍

 

 

もし、今までの方法に納得がいってないなら…

 

これからは

"失敗は繰り返さない"ように

"修正"しませんか?

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🌹当サロンは、出張専門整体ならびにパーソナル指導を行っております🌹

 

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f:id:mind-style-okinawa:20190817010537j:image

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【体幹(胴体)のパワーで腕や脚は"細く"なる✨】

こんにちは( ´∀`)

今年も8月にはいりましたねー✨

 

知花は、外に出てばっかりで

"こんがり知花"になりつつあります(笑)

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あっ!これは、ジンギスカンをこんがり焼いてる知花ですw

 

それはさておき!

今日のテーマは

体幹(胴体)のパワーが使えると腕や脚は

     "細くなる"❤️』

 

ハビットコントロールで指導している
活動習慣は、今や聞いた事がある方が
ほとんどだと思いますが

 


"体幹"が重要ポイントになってきます❣️

 

 

昆虫の体を想像してみてほしいのですが…

 

*∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∴∵∴∵∴*

昆虫って、胴体以外の手足は
すんごい"細い"ですよね??

*∵∴∵∴∵∴∵∴∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴*


だけど
飛んだり、木登ったり、
時には生きる為に戦って
自分よりも大きい相手に勝つことだってある


もちろん、胴体には体を動かす為の
"筋肉"があるんですが


人間だと何倍ものチカラになるんです☝🏻

 

=====================

f:id:mind-style-okinawa:20190805162600j:image

カブトムシだと自分の体重の"20倍"の重さ
を引くことができるし

 

f:id:mind-style-okinawa:20190805162607j:image

アリも自分の体重の"50倍"の重さのものを
持ち上げられるし

 

f:id:mind-style-okinawa:20190805162632j:image

ミツバチ🐝は、トレーラー3台分を1匹で引っ張れるほどの跳躍力をもっている😳

 

=====================


そのパワー(力)があるのに
[手足が細い]のは


*∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴*

"体幹"つまり"胴体"のパワーがあるから

*∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴*

なんですね☝🏻


と言うことは?
あなたも体幹(胴体)のパワーを
使えるようになれば

過剰についた余分な脂肪や
過剰について太くなった筋肉を
『落とせる』わけです🤩


結果❣️
✨気になる二の腕の"ぷるぷる"さん
✨"ゴツく"なった太もも
✨膝上のたるんだシワ
✨ふくらはぎの"むくみ"や"張り"
✨足首の"太さ"
✨境目がなくなった"たるんだ"お尻
✨細すぎて弱々しい貧相なボディ
✨O脚やX脚

は《解消》される🙌🏻🎊

 

f:id:mind-style-okinawa:20190805163503j:image


しかも、それがシンプルで簡単にできる!


尚且つ、普段、
人間なら当たり前に行なっているのが
"活動習慣"なので


[人にとって根幹となる重要な動作]
なわけですよね🤔


それが行えれば、

今のあなたの体の悩みが解決できちゃう❤️

わけですから


そこをクリア出来ちゃえば
『リバウンド』する事もないし

 

むしろ
今までの自分にはなかったほどの
"ボディライン"を手に入れた💕

という方がいるんですよね❣️

 

f:id:mind-style-okinawa:20190805163520j:image

[ナイスボデー(*≧∀≦*)]


だとしたら…
あなたの今、取り組んでいるものは
その"根幹"からズレている
可能性もあるかも😳💦

 

ということで!

改めて、振り返ってみるといいかもしれませんね(о´∀`о)

 

P.S.

実は、今後の事を考えていて
悶々と頭グルグル〜していたのですが

月一参りに…と近くの神社へ⛩

 


取水舎で手をお清めしてたら

ん?何これ?
琥珀色のテントウムシ発見…((((;゚Д゚)))))))』

f:id:mind-style-okinawa:20190805163950j:image

ちっさ!見えます?笑

 

何はともあれ、昆虫話だけあって

昆虫に癒されてしもた(*´꒳`*)❤️

 

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子供だって気になる

はいたーい( ´ ▽ ` )

 

ぐすぅよーちゅーうがなびら❤️

 

整体師・HC協会認定トレーナー

知花 はやかです✨🙌🏻

 

ぱふぱふっ🎵

 

突然ですが…

 

あなたは

『子供の脚』まじまじぃーと

みた事ありますか?

 

私?

よく見ます(笑)

 

見るたびに身体って

奥深いな〜!

面白いな〜!

ゾクゾクする!

だからこんな動きをするのね✨

 

と『足』一つでも

骨、筋肉、関節、神経が

全て連動して動いていることに

 

"神秘的"とすら思います😛

 

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実は↑この足は次男の足

 

 

そしてこれは長男の足

f:id:mind-style-okinawa:20190318235036j:image

 

我が家では

寝る前に子供達が

 

『ママ、マッサージしてー(ㆀ˘・з・˘)』

というので子供達の身体チェックを

しつつ足裏もチェック☝🏻

 

 

実は、私がこのお仕事をし始めて

気づいた事なんですが

 

 

うちの子は二人とも

《X脚》(・∀・)

 

・走るのが遅い

・本人も気にしている

・姿勢が悪い

・歩き方がおかしい

・膝があたってる

 

と日常生活の中で

活動習慣が影響し

改善を見込めるのでは?

 

 

とHC協会認定トレーナーになって

改めて感じる部分が多かったのです🤔

 

といっても子供の場合は

生まれた時はO脚(生理的なもの)

 

2歳〜6歳まではX脚になるお子さんも

いるのですが

 

成長しながら《真っ直ぐ》になっていくと

言われています☝🏻

 

なので、病院を受診したとしても

『心配ないですよ』と言われる方が多い

ようです。

 

 

【でも、X脚ってどういう状態?】

わかりやすく言うと

→→→→→→→→

膝上は"内側"へ

膝下は"外側"へ

足は"親指重心"となる傾向がある。

 

そして、無意識でつま先は

"内側"気味になる傾向が多い。

 

→→→→→→→→

 

 

見た目で言うと

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↑こう言う形です。

 

これは、"ヒップ"の筋力不足も要因の一つ

 

そして、上半身の

ボディバランスにも影響します!

 

因みに、ハビットコントロール

取り入れてた結果が↓

 

f:id:mind-style-okinawa:20190606154358j:image

 

X脚は改善し、全体的にスリムに♡

しかも、[立ち方]のみを行っただけ!

 

 

北海道の長谷部先生の院に通う

Jr.アスリートの女の子も"X脚"

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ハビットコントロール1回の指導で

ここまで改善したので

パフォーマンスか上がったとのこと!

 

施術で可動域調整などを

行えば更に結果が出やすくなります!

 

✨✨✨✨✨✨✨✨

ダイエット

ボディメイク

リハビリ

パフォーマンスアップ

✨✨✨✨✨✨✨✨

 

それぞれの効果にアプローチでき

老若男女問わずできる

"ハビットコントロール"を

取り入れているからこそ

 

新しく変わった自分と出逢えるのです❤️

 

今のあなたは

理想の自分になれていますか?

 

 

P.S.私はクセの強いXO脚でしたが

無事に改善🎶(*´∀`*)

 

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誰か教えて(・∀・)♡

はいたーい🎶

 

ぐすぅーよー!ちゅーうがなびらっ(≧∇≦)

 

美容整体師・HC協会認定トレーナー

知花 はやかでございます!

 

今回は、皆さまにお願いが…

 

 

/
[うどんと蕎麦][米と玄米]
の温めるor冷やすの理屈を教えてほしい(笑)

 

 

一部の人達が言っていて

なんで?って思う節が…

 

 

因みに、もちろん師匠にも聞いてみました

▶︎こんな感じで:(;゙゚'ω゚'):ビビリ

 

結果…

 

 

こんな回答が返ってきました…

 

一言目。

「意味がわからん(笑)」

 

f:id:mind-style-okinawa:20190406220539j:image

ひょえっ( ゚д゚)?

 

 

そして続く…


でんぷんは"体温を上げる"働きがあるのに

体冷やすっておかしいでしょ?(笑)

 

そんな事言ったら

主成分がでんぷんのものは

全部体冷やしちゃうことになるよ(笑)

 

 

f:id:mind-style-okinawa:20190406221026j:image

確かにそうですね( ・∇・)」

----------------------------------------------------

[因みに"でんぷん"とは?]

 

炭水化物(多糖類)で

種子や球根に多く含まれる栄養素。

 

米、もち米、小麦粉、ワラビ

ジャガイモやトウモロコシ

サツマイモ、葛湯タピオカ(キャッサバ)

緑豆、小豆、ソラマメに含まれる。

--------------------------------------------------------

※こちらは基本的な情報です。

ググれば普通に出てきます(笑)

 

 

まぁ、マクロビとか色で

陰陽を分けるらしいけど

根拠に欠けるオカルトちっくな理屈だね(笑)

 

というか…

色で分けるとか…根拠は?(笑)
うどんと他の麺類との違いは?(笑)


うどんは体を"冷やして"

f:id:mind-style-okinawa:20190406220630j:image

 

ソバは"冷やさない"のか?

f:id:mind-style-okinawa:20190406220639j:image

 

 

理由がわからない(笑)

 

 

(*゚∀゚*)ははっ…

なんも言えねえ(笑)

 

何度も言うけど

 体温を上げて体のエネルギーに変わる

栄養素がでんぷんなのに

 

でんぷんが主成分のうどんは

〔体が冷える]って…

 

どう考えてもおかしいでしょ?(笑)

 

 

あはははは(・∀・)汗

いつもながらの毒舌でした(笑)

 

ただね、こういう事って

ついつい色んな情報に左右されやすいんですが

 

「基本的な事」って変わらない🤔

教科書にも載ってます。

 

色んな情報を掴みに行くのは大切ですが

疑問や選別はちゃんとできるように

したいものですね^_^♡

 

 

ハビットコントロールでは

↓       ↓       ↓

f:id:mind-style-okinawa:20190406220815j:image

 

とお伝えしています( ´∀`)

 

さてと!疑問に思う事は

やはり、調べた上で先生方のお話も伺うと

 

「やっぱりおかしいよなー」と思う情報

がわんさか出ます(笑)

 

 

という事で知花は

栄養学についてもさらに

知識を向上させつつも

 

ちゃんと見極めた上で

発信していきます✨

 

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[一部画像]

フリー素材ぱくたそ(www.pakutaso.com)

 

できない理由よりもできる理由

はいた〜い♪( ´▽`)

 

ブログほっぽらかしてすみません

→いや、毎回(笑)

 

 

本当に久しぶりの更新です!

 

更新をしない間に色々と進みましたね〜♡

 

 

おめでとう、私(笑)!

 

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FMとよみ毎週水曜日放送の

『まるっとな!』へゲストとしてお呼ばれしたり?

 

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老人福祉センターでの体験講演では

《47名》の高齢者の方へ指導ができたり?

 

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沖縄の大手化粧品通販会社

『CHURACOS株式会社』様での

3ヶ月レッスンをしたり?

 

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沖縄県うるま市市民講座を開催したり

 

ありがたいことに

たくさん沖縄県内各地で読んでいただけていることに感謝です(*´꒳`*)♡

 

 

さて…

 

今日のテーマは

『できない理由よりもできる理由』

 

 

ハビットコントロール

[できるときにやる!]

 

これを皆さんにお伝えするのですが

 

 

《んぢゃ、できるときっていつなの?》

 

 

と言う話!

 

これは、紛れもなく自分が決める事で

指導している私が決める事ではないのですが

 

あなたのライフスタイルの中で

できるタイミングって

 

絶対的にあるわけですよ!

 

 

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こういったお悩みに対して

 

 

解消できる方法を提案し指導するのが私。

 

そこで

『できない理由』を探す時間

 

勿体無いですよ(´・ω・`)

 

それに

『"反省"より"修正"が大事!』

 

 

反省しても過去は変えられないので

今、ほんの数秒の修正をするだけで

 

[理想とする自分]になれるわけです(´∀`*)

 

《ハビットコントロール》でいう

 

まさに【瞬間を習慣にする】というところ

 

 

できない理由を並べたところで

修正には繋がらないですからね(*゚∀゚*)

 

 

やるなら

出来る事をほんの数秒で意識する方が

これまでの習慣を変えるのに

確実に役立つ上に

 

時間を有効に使えますよ!

 

その上

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この悩みがなくなるなら?

 

 

いつやるの?

 

もちろん『〇〇でしょ?』

→あっ!これは言っちゃダメか(笑)

 

 

ということで…

『できないない理由よりできる理由』

をさがして☝🏻

ハビットコントロールしていきましょう〜❤️

 

久しぶりですが

 

HCW沖縄事務局から告知モリモリ↓

 

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親子、友達、姉妹同士などでも受講可能!

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〇カリキュラム

『立ち方』『座り方』『歩き方』に加えて

『食習慣コントロール』を含みます💕

 

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創始者・小倉 義人からの
ワンポイントアドバイス付き✨

1期生・2期生にはないカリキュラム!そして
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お得な5回、10回、15回、20回プランもありますよ(о´∀`о)

 

 

 

なお、

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🌻中部レンタルサロン 🌻1H/1,000円

宜野湾市野嵩3-4-14 武島第一ビル202

Nail&Eyelash AURA内

(🅿️あり、お子様連れok)

 

🌻南部レンタルスペース🌻1H/1,000円

那覇市松川2-16-1 2階

シオンハウス(🅿️あり、お子様連れ🆗)

 

その他、詳細につきましては

お申込み頂いた方へご案内致します😊

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【身体の創り方と身体の使い方】

またまた、久しぶりの更新です!

 

今回、2ヶ月ぶりくらいでしょうか…(´∀`*)

 

 

テヘっ♡

 

この2ヶ月の間に

ハビットコントロールトレーナーに無事に合格(*゚▽゚*)

 

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→お祝い大歓迎です❣️(笑)

 

だって、世界に"10人"しかいないうえに

セラピストは私だけ♡

 

 

しかも、身体ケアのプロの先生方と

肩を並べております(*≧∀≦*)

 

 

『はー!!!頑張った自分!』

 

 

そして、たくさん叱られました(笑)

→最初からですが(笑)

 

 

『人間本来の状態に戻す』

このフレーズが気になり初めて

 

小倉先生のセミナーを聞いて

 

 

【ズドーーーーーン(`・∀・´)/""】

 

 

と爆弾投下されたような衝撃を受けた私。

 

色んな手法があるのは承知してます。

 

 

『だけど、そうぢゃない!』

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『一時的なものぢゃないの!その根底にあるの!』とずーーーーーっとモヤモヤしてたのが

 

スッキリ(´∀`*)♡

 

 

《身体は食べたもので創られる》

 

だからこそ、食べ物って大事ですよね♡

 

 

でもね!

 

 

 

 

《身体の使い方知ってる人》

 

少ないんじゃなかろうか?

 

 

だから、何度も"痛み"や"気になること"

が出てくるたびに

 

ずーっと、方向性の違う努力をしている方いませんか?

 

 

ほんとにね、日本の治療技術って素晴らしいんです!

 

だけど、道具やサプリメントもいらなくて

 

パーソナルスペースだけでできるもので

尚且つ

 

[人間だけがする事]で

解決できるとしたら?

 

『絶対にいいに決まってますよね?』

 

それができるのが

【ハビットコントロール

 

[食習慣]

[生活習慣]は人が変われば

家族でも違う…

 

[運動習慣]

→周りに一生続けられるっていう自信のある方いますか?

 

 

では、"立つ"    "座る"     "歩く"

これって、健常者であれば

 

 

『絶対的に日常でやりますよね?』

 

 

むしろ、障害がある方にも効果が出ている報告もあるくらい(・∀・)

 

 

そして、ハードな筋トレ1時間とか

ウォーキング30分以上なんて事でもなく

食事を制限する事もない。

 

 

《むしろ、大目にとってくれ!》

なんていうものってないですよね?

 

 

カラダを創る為に必要なのは"食習慣"!

 

カラダの見た目を変える為に必要なのは

"活動習慣"で使う筋肉!

 

 

そして、創られた身体(筋肉)は

"鍛える"から

"使える"ようにする事で

本来の機能を回復させて

見た目に変化が出るんです(*≧∀≦*)

 

 

なんなら、肌も髪もツヤツヤ!

健康的になるんですよ(・∀・)

 

 

しかも、万国共通!

 

顔痩せ、二の腕やせ、お腹周り、脚やせ

だけじゃなくてバストアップしたい人には

必見!

 

さてとー🎵朝からいいものを頂いたので

明日の親子ハビットで教えてあげよー♡

 

 

では!(´∀`=)

 

 

因みに、10月は㊗️HCトレーナーという事で!

 

こんなのやってます✨

 

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体験会もありますが

もちろん、パーソナルの方がおススメ❤️

 

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🌹当サロンは、出張専門美容整体ならびにパーソナル指導を行っております🌹

 

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サイズ計測と指導で1時間半~2時間ほどになります!

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※レンタルサロン、スペース利用の場合

🌻中部レンタルサロン 🌻1H/1,000円

宜野湾市野嵩3-4-14 武島第一ビル202

Nail&Eyelash AURA内

(🅿️あり、お子様連れok)

 

🌻南部レンタルスペース🌻1H/1,000円

那覇市松川2-16-1 2階

シオンハウス(🅿️あり、お子様連れok)

 

💃🏻24時間受付可💃🏻

営業日:月曜日~土曜日・日・祝

 

 

その他、詳細につきましては

お申込み頂いた方へご案内致します😊

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