筋トレをするその前に…
おっはよーございます✨
さてさて、久々に再開したはずなのに
アクセス数が多くてクリビツな知花です(￣∇￣)
今回は、『筋トレについて』🏋🏻♀️
（これは、去年の私のトレーニング風景ねw）
大半の方が
《ダイエットにもなるし身体動かそう〜♡》って言う発想で
［身体を鍛える］
→筋トレする
→タンパク質を摂る（食事療法）
→筋肉モリモリ♡スリムになれる✨
みたいなイメージだと思うんだけども
実はね☝🏻
それって、あなたアスリートか何かですか？
って正直思うわけ😂
アスリートの方や
ボディビルの方ならまだしも…
これまで、特に何にもやってこなかった一般の方が
いきなり筋トレ始めるとか
ありえない😑
基礎的な動きもままならないのに？
というか、
それができてないのにトレーニング？
なんなら、食事制限？
(°▽°)
(°▽°)
(°▽°)
チーーーーーーーン
そんな必要ないわっ！って思う笑っ
自己流でトレーニングするって
まぁ、多少なりとも体重は落ちて
シュッとしてきたー✨
ってはなると思うけど
なんか
バランスおかしくない？
〔そもそも、どこの部位がちゃんと使えてて
どこが使えてないかわからないのにね😂〕
ただ、上半身は脂肪太りだものー😂落ちやすい✨
けど、腰から下のボディライン…
『えっ？落ちてない？🤔ん？』
それが何故かって言うと
筋肉太りだからー👊🏻👊🏻👊🏻
なのに、それに気づかずトレーニングしたら余計に
【筋肉肥大（筋肉が大きくなること】
になって細くなんてなんないから😑
むしろ、自分で太くしてる😂
だから、上半身と下半身のアンバランスが余計に目立つ💔
ふくらはぎや太もも
細くしたいのに太くなるだけにやってるようなものよん🐶
それこそ、まさにXO脚のタイプの方の体型😛で
反り腰多し！当サロンのお客様9割は〔反り腰〕→これは、また次回…
って！話を戻して
その前に、上半身に重きをおく前に
直立二足歩行の人間の土台って
［脚（足』］なわけ✨
そこすっ飛ばして、二の腕細くしたいから〜
ダンベル体操して〜
腹筋して〜
背筋して〜
ヨガして〜
？？？？？
えー
正しいフォームを維持するだけの身体づくりできてないのに？
だから、問題はそこじゃないって笑っ
(｀・∀・´)やれやれ
そこでね、あなたが［常にする動作］って何？って話よ！
○歩く
○立つ
○座る
じゃなくて(｀・∀・´)？
その基本動作や基本能力がないのに
トレーニング？
筋トレ？
ストレッチ？
その前に、一般の方々は日常的行う動作を見直さなきゃね✨
かといって？私もトレーニングしてるじゃん！
ってなるから言っておくんだけど…
私がトレーニングするのは、
汗をかきにくい。
だから、痩せたいとかじゃない笑っ
【汗かきたい】だけ😛
だって、体型は普段の活動習慣の中で
コントロールできてる☝🏻
だから、むやみやたらに筋トレ、ストレッチしても痩せないよ？というか、痩せるんじゃなくて細くしたいんでしょ？
それなら、無駄に使ってる筋肉使わないようにしようよー✨✨✨
その方法を、サロンのお客様へ
施術後の指導でお伝えしているよん♡
毎回、思うけどブログだけでお伝えするだけでは足りないw
のが正直なところ😘
色んな所に、飛び火して熱くなりがちになってまう😑
ごめんなさーいw
まだまだ未熟故に
気長に楽しんでたもう❤️❤️❤️
（謝る気ある？w）
ではでは🎵
本日も良い一日を♡
